Esse
mês de agosto foi marcado por mortes no qual todos nós fomos pego de surpresa, o
primeiro caso que eu gostaria de comentar é do ator de cinema Robin Williams, segundo
as investigações da polícia norte- americana, Robin foi encontrado morto em sua
própria residência, a causa da morte foi asfixia devido ao seu enforcamento, a
polícia que investigou o caso conclui que o ator teria cometido suicídio.
O
Segundo caso, foi o acidente do jato Cessna 560
XL, que levava sete pessoas, incluindo o
candidato a presidência do Brasil, Eduardo Campos, Ex- Governador do estado de
Pernambuco, no dia 13 de agosto deste ano,todos os passageiros morreram.
Para
morrer só basta está vivo, e quando acontece essas tragédia , todos ficam
surpresos, a morte não escolhe as pessoas e nem o momento que vai atacar, menos
mal, imagina se você recebesse um telegrama informando sua ida para o ‘’andar
de cima’’ ou até uma mensagem no seu grupo do whatsapp, exclusivamente para
você, misericórdia.
Sabemos
que isso nunca irá acontecer, mais existem pessoas que antecipam sua morte deixando
de cuidar de sua própria saúde. Vou citar cinco dicas para você viver mais e
com saúde.
1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos
prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e
obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet. e zero) causa piora do
funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os
sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão
arterial.
2- Aumente o consumo de líquido ao longo do dia,
preferencialmente água. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o
corpo já está desidratado.
3- Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para
promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse.
4- Durma bem. Para um sono mais tranqüilo, evite: refeições
pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes
no período noturno.
5- Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de
consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e
sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool,
além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao
pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.
